Az iráni háború következményei az emberek érzelmi jólétére is komoly hatással vannak. A konfliktust övező gazdasági bizonytalanságban úgy érezhetjük, hogy elveszítjük az irányítást az életünk felett, és ez végül szorongásos problémákhoz vezethet” - figyelmeztetett Kazuhiro Tajima pszichiáter.
Ennek megelőzésére, illetve a háborús szorongás leküzdésére azt javasolja, hogy mindenekelőtt tájékozódjunk és gyűjtsünk elegendő információt a válságról, erősítsük meg a társas kapcsolatainkat, amelyek kulcsfontosságúak a lelki jólétünk védelméhez, és feltétlenül tartsuk fenn a mindennapi szokásainkat.
„Nem szabad szakítanunk a megszokott napi rutinunkkal, a sporttal és más szabadidős tevékenységeinkkel" - hívta fel a figyelmet. Sajnos a tapasztalatai szerint vészhelyzetben vagy gazdasági bizonytalanság esetén sokan ezt teszik meg legelőször, pedig ez hozzájárul a szorongás fokozódásához.
„Nagy hiba a költségek csökkentése érdekében feladni a szabadidős vagy sporttevékenységeket, mert ezek segítenek elszakadni a gondjainktól és hozzájárulnak a feltöltődésünkhöz – fogalmazott az Euronewsnak.
Tajima szerint emellett a társadalmi kapcsolataink ápolása, a barátokkal, családtagokkal való kapcsolattartás is kulcsfontosságú az ilyen instabil időkben.
„A szocializáció segít enyhíteni mindazokat a hatásokat, amelyek alááshatják mentális egészségünket. Meg kell erősítenünk társas kapcsolatainkat, hogy megakadályozzuk az elszigetelődést”
– mutatott rá a szakember.
„Amikor felhagyunk a megszokott rutinjainkkal, vagy nem tartózkodunk társaságban, hajlamosabbak vagyunk csak a problémáinkra koncentrálni, és például azon rágódni, hogy miként jövünk majd ki a fizetésünkből” – tette hozzá a pszichiáter.
Tajima arra is rámutatott, hogy ennek a bizonytalan időszaknak egyik hozadéka a közösségi kereskedelem látványos fellendülése is.
„Az online cserekereskedelem reneszánszának vagyunk tanúi. Ez segíthet abban, hogy mindannyian hasznosnak érezzük magunkat, ami ugyancsak fontos a mentális egészségünkhöz” – hangsúlyozta.
