A magyarok mindössze harmada értékeli jónak vagy kiválónak az alvását, miközben 67 százalék tisztában van azzal, hogy a jó alvás közvetlenül befolyásolja a mindennapi élet minőségét - derül ki az IKEA Magyarország legfrissebb felméréséből, amelyben a hálószobákat vette górcső alá.

A válaszokból kiderült, hogy a legtöbb magyar számára a nyugodt alvás kulcsa a csendes és zavartalan környezet. 

A megkérdezettek 63 százaléka mondta, hogy elalváskor a teljes csendet részesíti előnyben.

Közel harmaduk pedig a tévé hangjára szokott elaludni (28 százalék). 

A lényeg azonban nemcsak az elalvás, hanem az, hogy egész éjszaka jól és pihentetően aludjunk. Ez pedig nem is olyan könnyű, mivel számos olyan ingernek vagyunk kitéve, amelyek váratlanul felébresztenek minket az éjszaka folyamán. 

A magyarok 23 százalékát az olykor túl élénk álmaik szokták felébreszteni, míg  körülbelül egyötödüket gyerekük vagy gyerekeik (20 százalék), problémáik (19 százalék), vagy partnerük (18 százalék) kelti fel éjszaka.

A válaszadók nagy többsége (86 százalék) teljes sötétségben szeret aludni, míg egyharmadunknak az ablakok teljes elsötétítésére és minden fényforrás megszüntetésére van szüksége a jobb alváshoz.

Az is kiderült, hogy a felmérésben részt vevők 39 százaléka növényekkel javítja hálószobája környezetét, de csak 13 százalék használ légtisztítót, ami még inkább hozzájárulhatna az egészséges alváshoz.

A jobb alvás másik fontos eleme a megfelelő szobahőmérséklet, amely alvás közben 16 és 18 Celsius-fok között ajánlott. A kutatás azonban kimutatta, hogy a hálószobák átlaghőmérséklete télen 21,5 Celsius-fok körül van, míg nyáron akár a 25 fokot is elérheti.

Végül következzen még egy érdekesség.

A felmérésben részt vevők fele mondta azt, hogy lefekvés előtt nem ölelkezik a partnerével. Ehhez képest 

a válaszadók csupán 30 százaléka érzi szükségét annak, hogy párja ölelésében aludjon el, míg közel egyötödük (17 százalék) inkább a párnához bújik álmában.